Udaya'深度喜悅自在空間

 成為健康富足的你

    你會持續的感受到你內在的平靜、祥和，我會引領你體驗一個健康富足的世界，與那完美全新的自己相遇。

    現再想像你站在一座坡度和平緩的山丘上，在你前面有一條蜿蜒的小路，一直通到山腳下，小路兩邊長滿柔軟茂密的綠草，而山下是一個溫馨祥和十分美妙的空間，那正是我們要展開奇妙之旅的空間。很好，慢慢的呼吸，吸氣---ㄧ股清新生機勃勃的氣息滿佈全身，慢慢吐氣---抬起你的左腳往山下走，當你的左腳掌踏實的踩在這條小路上時，你就進入更深的催眠狀態，再抬起你的右腳，往下再走一步，你進入更深的催眠狀態，美往山下走一步，你就會進入更深的催眠狀態---等一下我會從10數到1，當我數到1時，你進入到很深的催眠狀態，也就來到山腳下的美妙空間。

    10-----越來越深

    9-------進入更深的催眠狀態

 成為健康富足的你

    請把你的姿勢調整到最舒服的狀態,確定你身上所有束縛的東西已經去除了-- 儘可能讓你全身處在最舒服放鬆的姿勢。

    現在請選擇你面前一個固定的點，看著它，盡量不要眨眼睛的盯著它，等一下我會從1數到10，當我數到10的時候，請閉上你的眼睛，感覺非常放鬆。好，開始深呼吸，吸氣---吐氣---1—2—你感覺很放鬆，3---繼續深呼吸，4—5—很好6—吸氣—吐氣—7—8—吸氣—慢慢的吐氣—放鬆—9—很好—10----

    很好，你的眼皮沉沉的閉起來，請再ㄧ次的深呼吸，吸氣---慢慢吐氣----吸氣----吐氣—放鬆----很好，請慢慢的再做幾次深呼吸----當你吸氣的時候，你會吸進大量的氧氣到你的肺部，大量平靜祥和的能量進入你的身體裡，當你吐氣的時候，你會釋放身體裡沉重的能量，同時感覺越來越放鬆---身體更加放鬆----

    你的頭皮放鬆了，臉部每ㄧ寸肌肉都放鬆了，額頭放鬆 眉毛放鬆 眼睛周圍的肌肉放鬆 耳朵放鬆了 嘴巴放鬆 上下齒顎分開， ㄧ直到你的下巴，下巴的肌肉放鬆，你頭部臉部的每ㄧ條神經都鬆弛了，完全鬆弛 柔軟，放鬆平靜的感覺就像ㄧ股能量波，遍佈你的全身。當我從1數到3時，你的全身完全放鬆， 沒有任何的緊繃。1-2-3-你的身體完全放鬆進入很深的催眠狀態