週四下午預約做催眠的個案是想要籍此幫助自己戒菸的S先生，他的工作會使其較多進行邏輯分析掌控與規劃，壓力蠻大的，他抽菸的量每天都是一包多，已經有近二十年了，而且最近會有心臟悶悶的狀況。S先生想要戒菸，減少每天抽菸的數量，於是在舒緩的坐定及催眠測試後，Sierra老師(me)開始引導S先生進入他的奇妙之旅了...
在漸進式放鬆，連續給予"全身沉重感""全身溫熱感""腹部溫暖臟器變暖""心跳非常規律""頭部涼爽感"等體驗暗示引導後，使個案呈頭寒足熱的良好催眠狀態。逐步深化後，轉場至他的房間，看到要抽菸的他自己，接著老師增加使用了NLP的方法，讓他從五感去體驗吸菸時第一口煙充滿口腔的感受，再引導他把整包菸浸泡在裝滿他最受不了的那種酒裡，每片菸草都吸滿了酒，每根菸都變成固體的酒，再把它拿到嘴邊，濃烈的酒味扑面而來，直衝進鼻腔口腔，--個案的表情出現皺眉閃躲的樣子。"把菸點燃深深吸一口"老師再指令S先生吸進變成令他厭惡的固體酒的菸，面對感受酒味在他口腔充滿的感覺，吞進氣管的感覺--當個案說出他的感覺時，也一起說出他的決定"不抽了，丟掉"。近一步強化個案的感受，指令他再吸第二支，第三支--他說出"不想抽了，整包菸丟掉"...然後老師再告訴他的潛意識每天做自我催眠的方法，加強正面暗示植入，再把他喚醒。
兩天後追蹤，S先生抽菸的數量已少於一包，身體狀況感覺良好，約在7-10天後再做更深一階段的催眠諮商，評估修正個案的行為方式，以便再次減少抽菸的數量。
緩慢而自然的逐步減少，讓身體漸進的適應，而非突然大幅度的改變
---姍情話 Sierra老師
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身心靈全息療癒 (4)
